A vitamina C é um potente ativador da absorção do ferro
ingerido na alimentação.
A absorção do ferro contido numa dieta pode ser multiplicada,
até 5 vezes, quando ela contém vitamina C.
Uma dica é ingerir laranja ou
abacaxi ou
outro alimento rico em vitamina C junto com as principais refeições do dia:
almoço e jantar.
Nenhum comentário:
Postar um comentário