Prisão de Ventre = Constipação Intestinal

Dicas para Prisão de Ventre = Constipação Intestinal

* não ignore a vontade de defecar, quando der vontade, não deixe para depois;

* lembre-se que ir ao defecar, é uma necessidade humana, todos vão, ou seja, não tenha vergonha de ir ao banheiro em passeios, viagens, ou no trabalho;

* aumente o consumo de fibras em sua alimentação, em torno de 30 a 35 gramas de fibras por dia. Ótimas fontes de fibras são: frutas, verduras e legumes, grãos, produtos integrais. Alimentos que mais indico: mamão, laranja com bagaço, couve refogada, todos os tipos de salada, linhaça dourada, granola, iogurte;

* substitua os produtos refinados por integrais;

* ingira um copo de água de hora em hora. Evitar ingerir líquidos meia hora antes e uma hora após o almoço e jantar. Lembre-se, que água é essencial não só para o funcionamento do intestino como de todo o nosso organismo. Não substitua água por outros líquidos, a água é o melhor hidratante, não contém calorias e é natural;

* evite laxantes, eles acabam desequilibrando ainda mais o organismo;

* pratique uma atividade física.

Mais dúvidas, é só questionar!

Fique com Deus

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Joelma Pasqualli Paganini
Nutricionista/CRN - 0594
Trombudo Central-SC

ConstrutoraJRP 

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1ª Semana de Mobilização Saúde na Escola

Dando continuidade ao Programa Saúde na Escola PSE desenvolvido durante o ano de 2011 em nosso município, Trombudo Central participa da 1ª Semana de Mobilização Saúde na Escola, que ocorre em todo o país de 5 a 9 de março, promovida pelos Ministérios da Saúde e Educação.

A semana, que tem foco na prevenção da obesidade, vai mobilizar 22 mil escolas públicas, em 1.938 municípios de todo o país. Serão beneficiados mais de 5 milhões de estudantes com atividades que incluem avaliação nutricional e visitas às Unidades Básicas de Saúde.  Em nosso município serão trabalhados diversos temas, além do proposto, incluindo avaliação odontológica, com posterior tratamento. Os trabalhos terão continuidade durante o ano de 2012.

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Joelma Pasqualli Paganini
Nutricionista/CRN - 0594
Trombudo Central-SC

Fone: 47-8874-9572

Postagem a pedido do meu primo Juliano Pasqualli

O Assunto Esofagite erosiva grau b de los angeles foi a pedido do meu primo Juliano Pasqualli, em nome das lembranças nostálgicas de nossa infância, de nossas Missas Rezadas no meio do potreiro, onde o Everaldo, irmão do Juliano era o Padre, a Eucaristia era c

Celebrada com folhas de bergamota e água da Sanga (também conhecida por córrego ou riacho), aquela mesma sanga em que o gado passava dentro, bebia água e fazia outras coisas mais, hehe...

Eu e o Juliano eramos os mais novos, sendo assim carregados no pescoço pelos primos mais velhos. 

Juliano, confessa que agora bateu uma saudade, por mais que você era mais novo.

Abraços querido, fique com Deus.

Joelma Pasqualli Paganini
Nutricionista/CRN - 0594
Trombudo Central-SC

Fone: 47-8874-9572

Esofagite erosiva grau b de los angeles

Orientações Nutricionais e gerais, retiradas do site:

 http://2009.campinas.sp.gov.br/saude/especialidades/manual_endoscopia.pdf

* Procure se alimentar com refeições leves: Comer  em  excesso,  seja o  que  for,  não  é saudável,  pois  pode sobrecarregar  o seu trato digestivo, dificultando a digestão dos alimentos.

* Coma devagar: O  trato  digestivo  possui  um  ritmo próprio  para  movimentar  os  alimentos digeridos. Fazendo as refeições com mais 

calma, você estará ajudando a digestão e evitando a sensação de empachamento.

* Evite  deitar-se  nas  2  horas  posteriores  às refeições: deitando,  a  possibilidade  de  regurgitações  é  maior  e sobrecarrega o seu estômago.

* Mastigue bem os alimentos: pequenas partículas de alimentos são mais  facilmente  digeridas  e absorvidas.  Por  isso,  refeições 

apressadas  e  alimentos  mal mastigados  dão muito mais trabalho.

* Evite comidas gordurosas: alimentos  com muita gordura retardam  o  esvaziamento gástrico  e demoram mais  para  serem  digeridos. Da mesma maneira frituras em geral.

* Evitar alimentos que favoreçam o refluxo: frituras, gorduras, molhos de tomate, alho, cebola, doces, chocolates, mentolados, refrigerantes, bebidas gasosas, bebidas alcoólicas, café, chá preto e mate.

Elevação da cabeceira da cama 15 - 20 cm com tijolo ou madeira. Não se deve usar 2 travesseiro.

* Evite beber líquidos durante as refeições: para conseguir um bom esvaziamento gástrico, o estômago não deve ser preenchido apenas por líquidos que podem fazer você se sentir “cheio” antes mesmo de terminar a refeição.

* Evite bebidas alcoólicas, gasosas e fermentadas:  estômago. Os  gases  acumulando-se  no  estômago,  podem  causar sensação  de empachamento  e  provocar  arrotos. As bebidas  alcoólicas são  extremamente  irritantes  da mucosa do estômago.

* Evite o uso de café: o  café  não  só  compromete  o  esvaziamento gástrico  como  também  relaxa os músculos  que impedem  a  passagem  dos  alimentos  do estômago  para o  esôfago.  Sob  os  efeitos  da cafeína,  alimentos  vindos  do  estômago  podem facilmente  voltar  à garganta.  O  resultado  é  a regurgitação  e  sensação  de  queimação  no  estômago. 

* Usar medicamentos que agridam a mucosa e aqueles considerados de risco SOMENTE sob orientação médica:

TEOFILINA

ANTICOLINÉRGICOS

BETA BLOQUEADORES

NITRATOS

BLOQUEADORES DE 

CANAL DE CÁLCIO

QUINIDINA

DOXICICLINA

AAS / AINES

 http://2009.campinas.sp.gov.br/saude/especialidades/manual_endoscopia.pdf

Imagem X Óleo de coco

Não estou fazendo propaganda da marca, é apenas imagem ilustrativa.

Óleo de coco auxilia no emagrecimento...

O texto a seguir foi retirado o site da Eliana.

Copiei o texto na integra devido aos direitos autorais, mas devido as calorias do óleo de coco, que é em média de 120 calorias por colher de sopa...

Abraços e estava com saudades do blog...

Joelma

http://www.daquidali.com.br/saude-da-mulher/nutrologa-conta-as-verdades-e-os-mitos-sobre-os-novos-aliados-do-emagrecimento/

Óleo de coco

De acordo com a doutora, o óleo de coco ajuda na queima de gordura e na saciedade. Ele deve ser consumido duas colheres de sopa por dia no pão, substituindo a margarina, ou como tempero da salada. Com ele, você sente uma saciedade precoce e prolongada, além de ter o efeito termogênico, que auxilia na queima da gordura. Para quem não gosta do sabor, há o produto em cápsulas.

• É capaz de auxiliar na queima de gorduras.
• Em um estudo realizado nos EUA, ficou constatado que o líquido extraído do fruto do coqueiro pode dobrar o número de quilos perdidos durante uma dieta.
• Deve-se consumir de 3 a 4 colheres de sopa por dia de óleode coco.
• De sabor agradável, pode misturá-lo com sucos e vitaminas, ou em saladas durante as refeições ou mesmo tomado de colherada.
• Outra sugestão é usá-lo como um substituto da margarina e da manteiga na culinária.
• À venda em lojas de alimentos naturais.
• O frasco contendo 200 ml de óleode coco custa cerca de R$ 30.